以下食譜材料：雞架子＋六支雞爪（但中醫說雞爪吃久對心臟不好，建議會換成雞腿肉，或是半隻雞）
一次煮七天份，放入玻璃瓶，每日早晨放入電鍋悶煮
(玻璃瓶可以去材料行購買)
中藥材：
枸杞子→大肚山網路購買（終於有台灣自產的枸杞了！很怕大陸農藥過多
蓮子→白河購入 （新鮮連子不須燉太久 很容易入口 中藥材購入的蓮子燉久也是硬硬的
紅棗→苗栗公館
何首烏→大肚山網路購買（無毒栽種）
雞腿肉→菜市場購買（選婆媽最多的那間最有保障或ＣＰ值最高）
第一週D1-D7（MC第一天開始算）
炙首烏補氣雞湯(補肝腎氣）
主料：一副雞架子+6隻雞爪，老薑二大塊
藥材（所有藥材使用之前都先沖洗過，尚未使用請放冰箱）：
炙首烏3大片，黃精3片，參鬚1/3把（懷孕時拿掉），枸杞子1把
作法：
將雞架子跟雞爪川燙備用，老薑去皮備用
老薑去皮拍打放入加了11碗水（一碗水約200-250cc)的鍋肉煮滾
加入川燙好的雞架子跟雞爪
下其餘中藥材，以中小火煮1小時
熄火之後撈出雞架子，雞爪，老薑以及使用藥材，放涼後分裝成七份即可
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第二週D8-D14
四神茯苓雞湯（安神，美白，消水腫）
主料：一副雞架子+6隻雞爪，老薑二大塊，建議可再加乾香菇六朵去蒂頭
藥材（所有藥材使用之前都先沖洗過，尚未使用請放冰箱）：
四神湯一帖（去薏仁），茯苓2-3片（先剝成小塊，泡水2HR）
作法：
將雞架子跟雞爪川燙備用，老薑去皮備用
老薑去皮拍打放入加了11碗水的鍋肉煮滾
加入川燙好的雞架子跟雞爪
下其餘中藥材，以中小火煮1小時
熄火之後撈出雞架子，雞爪，老薑，藥材不需要撈出跟湯一起服用，放涼後分裝成七份即可
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第三週D15-D21（很少吃，因為常常感冒）
天麻枸杞雞湯（舒筋活絡，加強氣血循環，感冒及懷孕期間停用）
主料：一副雞架子+6隻雞爪，老薑二大塊
藥材（所有藥材使用之前都先沖洗過，尚未使用請放冰箱）：
天麻一兩，枸杞子一大把
作法：
將雞架子跟雞爪川燙備用，老薑去皮備用
老薑去皮拍打放入加了11碗水的鍋肉煮滾
加入川燙好的雞架子跟雞爪
其餘中藥材，以中小火煮1小時
熄火之後撈出雞架子，雞爪，老薑，藥材不需要撈出跟湯一起服用，放涼後分裝成七份即可
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第四週D21-D28
清蔬休養雞湯（讓身體休養生息）
主料：一副雞架子+6隻雞爪，老薑二大塊，
可選擇以下1-2種蔬菜加入（胡羅蔔，水耳，山茶，菱角，皇蒂豆，香菇，杏鮑菇，蓮藕，茭白筍等）
藥材（所有藥材使用之前都先沖洗過，尚未使用請放冰箱）
作法：
將雞架子跟雞爪川燙備用，老薑去皮備用
老薑去皮拍打放入加了11碗水的鍋肉煮滾
加入川燙好的雞架子跟雞爪
下蔬菜，以中小火煮1小時
熄火之後撈出雞架子，雞爪，老薑，蔬菜不需要撈出跟湯一起服用，放涼後分裝成七份即可
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